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Science
grams of protein per kilo
/ɡræmz ʌv ˈproʊˌtin pɝ ˈkɪˌloʊ/
体重1kgあたり〜gのタンパク質
「grams of protein per kilo」は「体重1kgあたり〜gのタンパク質」という意味の英語表現です。
例文・会話例
- How much protein do I need? About 1.6 grams per kilo of body weight.
- I weigh 70 kilos, so roughly 110 grams of protein a day.
研究のポイント
筋トレと組み合わせる場合、約1.6g/kg/日までは効果が上がり、それ以上はほぼ頭打ちだった、というメタ分析。
Source: Morton, R. W., et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. 論文を読む
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