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Science
It takes about 66 days to build a habit.
習慣化には平均66日かかる
「It takes about 66 days to build a habit.」は「習慣化には平均66日かかる」という意味の英語表現です。
例文・会話例
- It's not 21 days. On average, it takes about 66 days to build a habit.
- Missing one day didn't ruin the habit, so relax.
研究のポイント
よく言う「21日」には根拠がなく、この研究では平均66日（人によって18〜254日）。1日休んでも習慣化への影響は小さかった。
Source: Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. 論文を読む
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